在孩子的健康發育過程中，健康的飲食起著非常關鍵的作用。家長常常會想把最好的、營養最高的食物給孩子吃，卻忽略了孩子的飲食習慣。而好的飲食習慣，決定了一個人的飲食結構，對他的身體健康有著直接影響。

　　現如今越來越多孩子面對著體重超標的問題，吃得多，不愛運動，經常飲甜味飲品，是讓他們肥胖的常見原因。根據一些研究發現，一些孩子記憶力不好，上課想睡覺，注意力不集中，目前來講肥胖是一個很大的因素。而在兒童青少年時期的孩子的飲食，大部分是由家長決定的，過分的營養和食物中的添加劑，導致孩子出現青少年肥胖，從而直接影響了健康！

　　專家表示，兒童青少年的習慣都是從小養成的，而家長在其中扮演著很重要的角色。家長應該讓孩子體會食物天然帶有的味道，選擇天然的食材，不要給食物添加過多甜味、鹹味等佐料。為孩子選擇天然食材，培養孩子健康的飲食習慣，讓孩子擁有健康的好身體。

　　飲品：水是最好的選擇

　　孩子的味蕾比較敏感，會更喜歡帶有味道的水，有些家長會給孩子飲一些含糖果汁或者碳酸飲料。但是，這樣是不健康的！經常飲無糖飲料或者含糖飲料，孩子的味覺會發生變化，不喝甜味飲料時就會想吃甜品點心、過甜的水果。長此以往會有出現蛀牙和肥胖的風險。

　　水才是最好的飲品選擇。孩子身體對水分的需求量比成人還多，想要孩子的身體更健康，就應該為孩子選擇健康好水，而不是用飲料代替水的攝入。水質決定體質，選擇好的水質，幫助孩子擁有好體質，而Enagic®還原水就是很好的選擇。

　　Enagic®還原水具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，有助於改善體質、提高孩子的免疫力。Enagic®還原水是小分子團水，與大水分子團相比，人體細胞更容易吸收小的水分子團，所以在飲用後孩子更容易吸收水分，可以更有效地達到補水效果；它細水分子團有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高營養成分，讓孩子更好吸收營養。Enagic®還原水是呈弱鹼性的水，有助於鹼化身體，保持身體處於在最佳pH值下鹼性狀態，從而可以預防疾病的出現。

　　果蔬：來者不拒

　　水果蔬菜中含有孩子生長發育所需的維生素和其他營養成分，多吃也沒有副作用。當孩子吃的水果蔬菜越多，能進入他的胃中的其他食物就越少，可以讓孩子減少食用不健康的零食。而且可以用顏色鮮豔的蔬菜水果，如蘋果、西蘭花、胡蘿蔔等擺出好看的拼盤，吸引孩子，激發他們的食欲。食用水果蔬菜之前，可以用Enagic®電解還原水機制造的強還原水®清洗，可以有效地將附著在表面的農藥殘留清洗乾淨，放心使用。

　　零食：確保健康

　　孩子吃到的零食都是由家長負責購買的，家長要做好謹慎選擇了。儘量減少購買高脂肪、高鹽、高糖的餅乾和薯片。家中準備的零食應該從健康的角度出發，而且要對孩子的吃零食時間和數量做好控制，避免孩子攝入過多熱量。健康零食可選擇原味堅果、原味果乾、新鮮水果、低脂乳酪、優酪乳等等。