網上出現一個“最佳喝水時間表”，第一杯水安排在6:30，排毒又養顏；第二杯水應在8:30，體貼又健康；第三杯水可以在11:00前後，解乏又放松......嚴格意義上，健康的喝水習慣應該是如同“鬧鐘”一般，在特定的時間就要給身體及時補充水分。當然，每個人的生活作息習慣不一樣，很難實現定時定量地喝水，一般來說保證每天的喝水量即可。男性每天推薦1700 ml以上的飲水，女性每天飲水1500 ml即可。但知道了喝水的時間、喝水的量，你知道我們每天應該喝什麽水才健康嗎？網上盛傳的千滾水致癌、陰陽水有害是真的嗎？這幾年很火的Enagic®電解還原水到底靠不靠譜？

一、千滾水會致癌嗎？

什麽是千滾水？千滾水指的是沸騰了很久或反復燒開的水。傳言中說，這種水亞硝酸鹽含量高，會導致癌癥。事實證明，自來水燒開  1 次後，亞硝酸鹽含量為 0.021 mg / L；20 次後，這個數值增加為 0.038 mg / L。

從數據上看，亞硝酸鹽含量確實增加了不少，但這個量依舊遠低於國家生活用水的標準（≤1 mg / L）。喝一杯燒開了 20 次的水，吃進去的亞硝酸鹽可能還沒一盤炒青菜多，更別談能致癌了。

二、陰陽水對人體有害嗎？

陰陽水這名字一聽就不太對勁，總有點貓膩吧？咱們先看下陰陽水的組成，它是指熱水和涼開水摻在一起的水，也有說法是指在熱水中直接加入生水（沒燒過的水）。

我國的自來水達不到直飲水標準，如果是直接兌生水，那確實存在細菌和寄生蟲汙染的隱患。如果是用桶裝水、瓶裝水，或涼白開等符合國家標準的水，對人體有害的說法也無從說起。

三、電解還原水是什麽？有什麽作用？

近幾年，隨著大家健康意識的增強，各類新型“保健品”層出不窮，飲用水作為日常最重要的“補品”自然呼聲最高，而Enagic®電解還原水便是很好的健康飲用水選擇。

Enagic®電解還原水，一種由自來水透過電解的方式產生出來的水。Enagic®電解還原水含有大量豐富的活性氫，能有效去除人體體內產生多餘的自由基，從而有效改善身體健康狀況，提升免疫系統及增強身體抵抗能力。別看Enagic®電解還原水被說得這麽神奇，它的每個功效都是有科學依據，且經過了大量實踐證明被千萬消費者所推崇的。它的功效主要源於其三大特性。

1.堿性。水經電解後，水中之鈣，鎂，鈉，鉀等正離子被陰極吸取後，氫氧離子(OH" )增加而呈堿性，可中和體內酸度，改變酸性體質。2.小分子團:一般水分子團約為13-16個分子團，經電解後水分子團縮至4-5個，增加水分子之滲透力，更容易被人體吸收。3.抗氧化功能:具有-250mV以下的氧化還原電位，加上被離子化的礦物質，還能夠有效地清除細胞及血液中的毒素及代謝物，維持身體的正常運作。

喝水，本是為了補水，但近幾年國內環境的汙染，人們不良生活習慣的養成導致我們的體質越來越差，飲用水的地位被上升到了前所未有的高度——Enagic®電解還原水除了能解渴，還能改善人體體質、預防各類慢性病。