喝水，作為一件小得不能再小的日常小事，這幾年也由於人們健康意識的增強而變得講究起來。客觀來說，喝水真的沒有大家想得那麽簡單，買貴的水還是買便宜的水?什麽水能喝、什麽水不能喝呢?以下關於喝水的5個問題，一次性全給你解答了!

　　一、一天要喝足 8 杯水?

　　根據《中國居民膳食指南2016版》的建議，成年人每天喝水 1500～1700 毫升，一般的杯子差不多是 200～250 毫升，換算一下就是 7～8 杯水，這就是每天八杯水的由來。

　　但歸根結底，杯數僅供參考，關鍵是滿足身體的需要。例如，夏天或高溫環境下出汗多，秋冬季氣候幹燥，每天8 杯也不一定夠，運動前、中、後，想喝就多喝幾杯，不要拘泥於數字。

　　二、飲水機裏的水衛生嗎?

　　坊間傳聞，飲水機如果不定期清洗，容易滋生細菌汙染飲用水。事實上，也確實有過喝飲水機裏的水喝出急性胃腸炎的新聞，因此建議按說明書上每隔 1～2 個月清理下飲水機比較穩妥。

　　三、早起、睡前要喝一杯水?

　　"早起空腹一杯水"是養生界常說的養生方法，誠然，人體經過一夜休息，不免會缺失水分和營養，這時早起喝一杯200 毫升左右的水可以立即補充身體所需的水分，讓機體恢復正常運轉的狀態。

　　但睡前盡量不要大量喝水，主要是怕起夜影響睡眠，而且還可能會導致腎功能下降，出現嚴重的腎臟疾病，有部分人在早期的時候會表現為腎虛，之後逐步轉化為慢性腎臟疾病。

　　四、隔夜水能喝嗎?

　　坦白說，早上燒的水經過了大半天的沈澱，晚上都能喝，晚上燒的水第二天早上怎麽就不能喝了呢?

　　這時候，我們又能看到了熟悉的“背鍋俠”——亞硝酸鹽，但實驗同樣證明：隔夜(甚至隔好幾夜)的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。

　　五、喝什麽水更健康?

　　在以往觀念裏，水就是水，只要保證衛生就行了，也就無所謂嬰兒水、健康水。但環境的汙染使得水質堪憂，不規律生活作息使得我們的體質越來越差，僅僅補充水分已經不能滿足我們的需求，我們需要通過喝水改善體質，預防更多疾病，它就是Enagic®電解還原水。

　　Enagic®電解還原水屬於功能水這個大類中的一種，而所謂功能水是指它不僅僅只是水，而是能預期有某種功效的水。

　　日本功能水學會對功能水作出如下定義：“在通過人工處理而得到某些可再現的有效功能的水當中，其處理工藝和功能方面的科學依據已被證實和即將被證實的水”。

　　長期飲用Enagic®電解還原水，可以有效去除體內的自由基，防止細胞被破壞及氧化，令身體延緩衰老。長期飲用電解水更能有效改善或預防多種慢性都市病，而這才是我們在如今嚴峻的環境下迫切需要飲用的健康的水——Enagic®電解還原水。