你知道身體的pH值嗎？正常人血液的pH值在7.35~7.45之間。但我們大部分人的體液的pH值在7.35以下，身體是處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。當身體過酸時，會從身體組織或骨骼中提取礦物質中和酸，其中包括鈣、鈉、鉀和鎂。若身體長期處於酸性狀態，容易導致各種疾病和症狀的發生。

　　在自我測試中，與你情況相符的問題有多少個：

　　★皮膚沒有彈性、暗淡無光澤。

　　★臉上容易長痘或粉刺。

　　★容易疲勞，嗜睡，稍做運動就覺得累。

　　★情緒不穩定，容易發怒。

　　★牙齦經常出血，外傷口癒合慢、容易淤青。

　　★胃腸、肝、腎功能不好。

　　★常出現便秘現象。

　　★愛吃甜食，口中常有異味。

　　★汗腳，四肢容易冰冷。

　　★夏天容易被蚊蟲叮咬。

　　★免疫力低下，容易感冒。

　　★晚上睡眠不好，早上起來感覺精神不好。

　　以上問題，如果有5種以上與你自身的情況相符，那麼就可以判定你的體質屬於酸性，5種以下則屬於鹼性。

　　我們大多數人並非從初生開始就為酸性體質，而是隨著環境的污染以及自身不好的生活和飲食習慣，導致體質逐漸轉為酸性。

　　如果人體酸毒過量，就會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查不出什麼毛病，但如果依舊不注意改善這種情況，則有可能會發展成疾病。據資料顯示，85﹪的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。因此，醫學專家提出：人體的酸性化是“百病之源”。而根據統計，中國70%的人具有酸性體質。

　　食物是影響體液酸堿水準的最重要因素之一。許多有“三高”的人，就是經常攝入過多的酸性食品，如肉類、家禽類、魚類、乳製品類、穀類等，一旦食物被消化分解後，在體內留下氯、硫、磷等酸性物質，就會容易引起很多病狀，像由胃腸道酸性過高而引起的胃病、便秘、慢性腹瀉、尿酸過多、四肢酸痛等症狀。

　　想要輕鬆簡單的緩解這種情況，改善飲食結構是最好的辦法。方法一：多吃蔬菜、水果等鹼性食物，它們在被消化分解後，會在體內留下鈉、鉀、鈣、鎂、鐵等鹼性礦物質，從而中和掉酸性食物，維持人體的酸堿平衡。方法二：多喝弱鹼性水，如：Enagic®電解還原水®，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”。Enagic電解還原水®，富含人體所需天然礦物質，具有豐富的富氧氫活水，有效啟動人體細胞，中合酸毒，促進人體新陳代謝，排毒養顏緩解亞健康症狀。

　　健康在於保持身體內外額平衡、和諧，也就是說要有健康的生活方式和飲食習慣，而要達到這一點就必須做到4個字一一持之以恆。