你的飲食習慣存在著什麼問題？
健康飲食不是在於吃貴的還是便宜的，而是在於吃的食物，是不是體內所需要的，營養成分齊不齊全，是不是適量。怎樣才算是健康飲食，怎樣飲食才能更健康，看下文慢述。
怎樣才算是健康飲食
怎樣才算是健康飲食？飲食相對清淡是對健康有利的；清淡好理解，少油少鹽就可算為清淡，但是清淡也有要注意的事項，因為在清淡的飲食中，要營養多樣才是有利健康的。
清淡食譜中，每天至少一個新鮮的水果，是不錯的選擇；因為新鮮的水果中含有豐富的維生素，這樣堅持下去，還能起到明顯的美膚作用。
每天食用一到兩樣新鮮的蔬菜，因為蔬菜中的粗纖維能對腸胃有好處，而且蔬菜能調整血液品質和身體體質。
主食可以選擇雜糧粗飯，粗糧中的不可溶性纖維素比較豐富，它有利於保障消化系統的運轉，能健體、養身材。
每天食用一些含蛋白質的食物，如魚肉、瘦肉、豆製品、牛奶。這些食物，其中含有的動物脂肪和膽固醇相對較少，是不錯的蛋白質獲取來源。
另外，記得每天飲用適量的水，這樣能補充體液，又能促進代謝。但要注意的是，電解還原水比白開水要好，Enagic®電解還原水富含活性氫，能幫助身體清除自由基。長期飲用Enagic®電解還原水會讓身體更加健康，而不會產生任何依賴性。
Enagic®是一間專門製造電解還原水機的國際性企業，於1974年創辦于日本東京都，4000多平方米的工廠則位於日本大阪，擁有自己的OEM生產設施和ISO認證的品質控制流程。Enagic®致力於高品質產品，創新和真正的健康理念，使其成為現在分佈于全球的水離子發生器系統的領導者。
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