高甘油三脂血癥患者在日常生活中即應特別註意，甘油三酯高是引起心腦血管疾病重要的誘因之壹！壹些飲食細節會決定妳血液中甘油三酯的水平。現在還原水君來總結這12類應遠離的食物：

1.含澱粉的蔬菜類

血甘油三脂高,應限制含澱粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因為機體會將多余的澱粉轉化成甘油三脂。而花椰菜、甘藍菜和蘑菇則是不錯的選擇。

2.糖焗豆或豬肉燉豆

黃豆含有纖維和其他營養素，但最好不要與糖或豬肉壹起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

3.過多的水果

毫無疑問，水果對人體好處多多。但對高甘油三脂的人群，應限制每天攝入水果2-3片，以免攝入過多糖分。如果攝入果脯，則應註意分量要小，比如，每天2湯匙的葡萄幹。

4.酒類

妳也許認為酒精對心臟有益。但過多酒精卻會升高甘油三酯水平。這是因為不管是紅酒、啤酒還是白酒都含有糖，糖攝入過多始終是個問題，而且飲酒會導致體內酸毒積聚。若妳的血甘油三酯水平很高，因此建議妳戒酒。或在飲酒時，加入電解還原水，中和酒精酸毒和防治宿醉。

5.魚罐頭

魚肉對心臟有好處。但買魚罐頭時，壹定要仔細看清楚，若魚罐頭裏含大量的油，最好不好買，可以選擇將魚肉浸在水裏的罐頭。

6.椰子

椰子非常美味，制品也很多：椰奶、椰子汁、椰子油等。壹些人認為椰子對健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸，不利於高甘油三脂患者食用。所以，請咨詢醫生，妳是否應該少攝入或完全避免攝入這類食物。

7.澱粉類食物

意大利面、土豆和谷物可被人體轉化為甘油三酯。高甘油三酯人群可以攝入這類食物，但壹定要控制攝入量。每次只吃壹片面包、1/3杯米飯或意大利面，或壹杯土豆或燕麥片。

8.含糖飲料

人們攝入的糖分有很大壹部分來源於飲料。冰紅茶、汽水、果汁或咖啡所富含的糖類，可能會在體內轉為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時，壹定記得限制飲料。以每天不要超過1杯（約240ml）含糖飲料為宜。

9.蜂蜜或楓糖漿

很多朋友可能認為蜂蜜和楓糖漿比精制糖更健康。但和糖類壹樣，它們也會升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三脂需要減少壹切糖類和甜味劑的攝入。

10.烘焙類食物

這類食物多含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。同時，還應該避免攝入反式脂肪酸。

11.肥的肉類

沒必要壹點肉類都不吃，但應選擇精瘦肉。

12.黃油和人造黃油

可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜籽油、胡桃油和亞麻籽油也是不錯的選擇。

總結：高甘油三脂患者日常壹定要保持健康飲食的生活習慣，避免攝入過多高脂肪和澱粉類食物，電解還原水的獨特功效，有助於促進新陳代謝消除致病的活性氧（自由基），特別適合高甘油三脂人群飲用。

壹、電解還原水有融油能力，小分子團的水有助於人體吸收和排泄，把血管裏面的不良油脂排出體外，水滲入細胞的滲透力溶解力都會大大增強，有疏通血管、利尿排毒的作用；

二、還原水所含超細的水分子可以參透內皮細胞，減少血管內皮發炎機會，從而對改善血管健康狀況，減少動脈粥樣硬化機會，輸送養分，同時清除血液中的脂腦沈積物，減少血管動脈硬化機會平常可以多補充還原水，輔助解決高甘油三脂問題。