現在很多老年人會有高血壓的困擾，壹些肥胖的人也會才出現高血壓的癥狀。降血壓的好方法有很多，可以運動，也可以吃壹些食物，多吃蔬菜水果等也是可以輔助降低血壓的。高血壓吃什麽比較理想呢？接下來還原水君給大家分享8種功效很好降壓的食物，大家可以了解壹下。

1、橘子：橘子含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養元素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

2、獼猴桃：獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

3、西紅柿：西紅柿當中含有豐富的維生素和礦物質、碳水化合物等，有促進消化、利尿和抑制多種細菌的功效。西紅柿當中的維生素D可以幫助我們有效的保護血管，治療高血壓，而且西紅柿當中的谷胱甘肽還能推遲細胞的衰老，是壹種非常好的降壓蔬菜，能大大減輕高血壓患者的癥狀。

4、還原水：高血壓可以適當多喝還原水®補充水分，這對於高血壓患者來說尤為重要，因為水分攝入過少會導致血容量不足，血液收縮，血液粘稠度增高容易誘發腦血栓的形成，還原水有融油能力，小分子團的水有助於人體吸收和排泄，把血管裏面的不良油脂排出體外，水滲入細胞的滲透力溶解力都會大大增強，有疏通血管、利尿排毒的作用；還原水®的獨特功效，有助於促進新陳代謝消除致病的活性氧（自由基），最後能減少降壓藥物的用量。

5、韭菜：韭菜當中含有豐富的纖維素，可以有效的增強腸胃的蠕動，並且韭菜當中還有能降低血脂和降低血壓的物質。

6、黃瓜：黃瓜是利尿的壹種蔬菜，有助於清除血液當中像尿酸那樣潛在的有害物質，並且黃瓜味甘性涼，具有解毒和清熱的功效，並且還有良好的降壓和降膽固醇的作用。

7、紫菜：紫菜是生活中常見的壹種菌藻類的食物，營養價值很高，可以治療便秘而且還能治療高血壓，因為紫菜當中含有大量的鎂，根據研究顯示，如果每天補鎂量在370毫克以上，那麽就能有效的降壓，效果是很明顯的。

8、山楂：又叫山裏紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。

總結：如果您有高血壓的情況，那麽可以多吃以上的8種食物，而對於預防和改善高血壓，可以多飲用Enagic電解還原水，還原水®中所含的氫，會與多余的活性氧相結合，從而生成對身體有益而無害的水，這樣可以防止不飽和脂肪酸與活性氧相結合生成過氧化脂質不飽和脂肪酸，可減少降壓劑用量，預防高血壓的發生。日常需保持健康的習慣，生活要做到科學、健康，才能更好地控制血壓。