為你送上最健康的喝水時間表 快快收藏！
究竟幾點喝水、怎麼喝水才最健康呢？下麵為您介紹最佳喝水時間表~
一天要喝多少水？
人們喝水不能以渴不渴為標準。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利於身體健康。成年人每天喝水最好不少於６次，能夠消汗，多小便，降低體溫，排除血液中的有毒物質。上班族整天待在辦公桌前很少運動，最好養成每次坐下前喝少量水的習慣，不要一下子喝太多，因為水分會滯留在體內，反而不利新陳代謝。
每天八杯水的喝水時間
第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡鹽水。
第二杯： 8：30，避免因工作忙導致沒有時間喝水。
第三杯：11：00，午飯前，補充上午缺失的水分。
第四杯：13：00，飯後20分鐘，補充水分，有助於消化。
第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/紅茶。
第六杯：17：00，下班前喝一杯，緩解工作疲勞。
第七杯：18：30，新陳代謝旺盛時期，補充水分可以排毒。
第八杯：21：00，睡前兩個小時，補充水分。臨睡前不要喝太多水，否則易造成水腫。不要喝飲料。
喝什麼水、怎麼喝水更健康？
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