“火氣”十足？冬季必備的“降火方”
冬季人體陽氣內斂，新陳代謝減慢，再加上穿得厚、住得暖、體力活動較少，體內積熱不能適時散發，容易上火。除了調節飲食，以下幾個方法有助於擋住“火氣”。
多飲水：喝水能加快新陳代謝，冷卻體內燥熱，緩解煩躁情緒，建議每日至少飲水1200毫升。
飲用水中，Enagic®電解還原水是首選。Enagic®電解還原水中含有大量豐富的活性氫，能夠消除人體內產生的自由基，從而改善身體的健康狀況，提升免疫力。
Enagic®電解還原水是小分子團水，在飲用了Enagic®電解還原水之後人體更容易吸收水分，可以更有效地達到補水效果；促進新陳代謝和血液循環；增加了水合作用，也增強了組織修複和廢物清除。
屋裏放盆水：冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給幹燥的空氣加濕，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。
早睡早起：早睡晚起熬夜會損耗陰氣，肝髒得不到充分休息，引起頭暈、眼幹、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起床。
常揉肚子：對上火引起的便秘，可嚐試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法:單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鍾以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
適量運動：散步、慢跑、打太極拳等運動可排解煩悶，澆滅心火，增強體質。早上鍛煉最好等到太陽出來後，運動以微微出汗為宜。