在以瘦為美的年輕人這裏為了減肥，光吃蔬菜水果，然而，頓頓蔬菜水果飽餐後還是越來越胖！到底為什麽呢？原因是妳不會吃，其實這幾種水果會讓妳越吃越胖：

1.  牛油果  

每壹百克牛油果含有161千卡的熱量，比同等重量的白米飯的熱量還高，吃壹顆稍大的牛油果，等於吃下三碗米飯！牛油果油脂含量高達15%，是普通水果的15-20倍，妳吃下的不是水果，是油脂啊！

2.榴蓮

榴蓮被譽為水果之王，然而，每100g榴蓮熱量為147千卡，100克的瘦肉熱量為140千卡。“壹只榴蓮三只雞”說出來不是嚇唬人的。而且平常的榴蓮制品如榴蓮蛋糕，熱量高還添加了奶油和糖分，要慎吃。

3.菠蘿蜜

菠蘿蜜中有四分之壹都是糖，熱量跟白米飯不相上下，減肥人士最好避而遠之，如果吃多了，比正常吃飯熱量還高，減肥的目的就越來越遠了。

4.香蕉

香蕉香甜軟滑，可以促進腸胃蠕動，為大家所喜愛。不過每100克香蕉的熱量高達91千卡，相當於壹碗米飯的熱量，增肥指數也是很高滴~

5.荔枝

每100克荔枝含有70千卡熱量，加上荔枝含糖量高達20%，吃4-5顆荔枝，大約要走上半個小時才能消耗掉吸收的熱量。如果日啖荔枝三百顆，我想真的會長做減肥人了。

6.椰子

香香甜甜的椰子，是不少人的最愛。椰汁及椰肉含大量蛋白質、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。然而，椰子香甜的外表下，含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質、碳水化合物…每100g椰子中的熱量甚至達到241千卡…所以，別忘想喝椰子吃椰肉能減肥了！

減肥吃水果也要註意選擇熱量低，糖分少的水果，否則有可能越吃越胖，減肥的目的就達不到了。其實平常減肥也要註重營養補充不能亂吃，記住多邁腿，管住嘴，再配合電解還原水的排毒功效，減肥就很簡單啦。