在社會上，可以堅持每天鍛煉的就是中老年人了。他們有充足的時間去做去做各項運動，散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是中老年人。按道理這麽積極的鍛煉、營養，生病的老人應該減少了，而目前很多老人的現狀是：可越上了年紀，越練反倒各種毛病照得，也沒少進醫院，特別是心腦血管疾病，壹邊鍛煉，壹邊照犯。現代人沒有幾個人是缺少營養的，大多數人都是營養過剩。每天大魚大肉確實改善了我們的生活，但是同樣也帶來了很多富貴病。老人說簡簡單單保平安，這是人們從長期生活中總結出來的經驗和智慧。

這到底是什麽原因呢？

喝水比營養、運動重要得多。那些運動了身體照樣生病的人，往往都是重營養而輕飲水的人。每天講究營養、運動，卻忽視了喝水的重要性。

特別是各種慢性疾病，其主要原因之壹就是身體長期缺水！

很多人並不知道水在身體中的作用：

1．身體出現局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，並最終使之徹底喪失。

2．水可以防止基因遭破壞，並使基因修復機制更加有效。

3．水可以大幅度提高骨髓免疫系統的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

4．水可以提高身體吸收食物核心物質的效率。

5．水可以運輸身體內所有物質。

6．水可以清除身體各部分產生的有毒廢物，並把它們交由肝和腎處理。

7．水是關節空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關節炎和背部疼痛。

8．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產生。

9．水有助於減少心臟病和中風發生的幾率。

10．水可以預防心臟和大腦的血管阻塞。

11．水對身體的冷卻(排汗)系統和加熱(產生電能)系統至關重要。

12．水有助於預防註意力缺乏癥。

13．水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。

14．水可以改善並恢復正常的睡眠習慣。

15．水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

16．水可以使皮膚變得更加光滑，並可延緩衰老。

17．水可以使眼睛更有神采。

18．水有助於防止青光眼。

19．水可以使骨髓的造血機制恢復正常，並有助於防止白血病和淋巴瘤。

20．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產生。

如人體長期脫水，會導致依賴水分的機體功能暫時關閉或休眠，因為身體需要將所剩不多的水分儲存起來，以便度過困難期。進而身體脫水的程度越來越嚴重，某些器官和功能的承受力就會達到極限，並且積聚大量自由基。這時，身體最活躍的組織和器官，將首先發出特定的信號，並且通知我們：身體已經進入嚴重缺水狀態--慢性病出現。

所以，想要保持健康好身體，喝水是非常重要的壹件事，而喝還原水可以讓妳的身體遠離自由基的侵蝕，美好生活so easy