飲食對降血糖有著非常關鍵的作用，所以高血糖的人平時壹定要註意控制自己的飲食，了解哪些食物適合自己吃，哪些食物吃了對身體會有影響。糖尿病是壹種風險相對較高的疾病。現在越來越多的人患上糖尿病。糖尿病患者應積極控制血糖水平，應該吃壹些降低血糖的食物。體育鍛煉可以加速人體血液循環，加速人體新陳代謝，有效控制體內血糖水平。讓我們仔細看看，我們怎樣通過飲食可以降低血糖？今天還原水君跟大家說說降血糖飲食攻略：

1、肉桂

性味辛溫，具有補元陽、暖脾胃的作用。美國科學家研究發現，肉桂可使血中胰島素水平升高，對糖尿病患者有輔助治療作用。建議在烹調時加入1～3克肉桂末，但肉桂辛熱，不適宜陰虛型糖尿病患者。

2、山藥

能有效改善高血糖，山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這壹作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山藥還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山藥還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。

3.銀耳

性味甘平，具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為“菌中明珠”。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報道，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。因此糖尿病患者宜常食銀耳。

4.還原水

喝足夠的還原水可以幫助您將血糖水平保持在健康的範圍內。除了保持水分之外，由於還原水的弱堿性、抗氧化性和分子團小的特性，它還可以促進您身體的新陳代謝以及清除多余自由基，從而加速了多余血糖和其他廢物的排出。還原水®中含有大量的活性鈣、鎂、鉀、鈉離子，對糖尿病的改善，起到補鈣的作用。鈣離子活化β細胞，促進胰島素的分泌，有助降低血糖。

 5.洋蔥

洋蔥可以使血液順暢流動。洋蔥具有降低血糖的作用。糖尿病患者可以多吃洋蔥，可以控制人體的血糖水平。它可以有效降低患者的血糖水平。糖尿病患者還需要控制糖。攝入量。

6.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

糖尿病患者在日常生活中，需註意保持均衡健康的飲食，避免攝入過多糖分，可保持適度體育鍛煉，飲用還原水有效清除自由基，將酸性體質調理成堿性體質。中和調節身體酸性代謝廢物，減輕酸性體質，因而緩和糖尿病病情，減少並發癥的發生。