中暑是指人體在高溫環境下體溫調節機能出現障礙而發生的壹組綜合征。在正常情況下，人體的產熱和散熱處於動態平衡中，當周圍溫度低與體溫時，人體散熱以輻射方式為主，當周圍溫度高於或接近體溫時，人體散熱主要通過汁液的蒸發，但是蒸發受到空氣濕度的影響很大，濕度越大，出汗就越少。因此，處在高熱、高濕、低風速狀況下，人體調節體溫的能力會失調，極易導致壹系列不適反應而中暑。如何預防中暑是大家必備的常識。那麽，夏天預防中暑妳需要知道的六個小妙招是什麽呢？下面還原水君就為大家介紹如下：

妙招壹:出行盡量躲避烈日，壹定要備好防曬的工具。盡量不要選在11點到15點之間出門，須知這個時間段日光是最強烈的，而中暑的可能性也是平時的幾倍，如果壹定要外出，那麽壹定要倣好防護工作，如打遮陽傘，戴遮陽帽、矍鏡，有條件的抹點防曬霜是最好的。

妙招二:多喝降火的湯水，在夏天除了要多喝水外，還可以喝壹些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花 茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。

妙招三:不要經常進出空調房，空調房和外面的溫度相差是較大的，如果隨意進出空調房，尤其是在滿身是汗的時候進入空調房內，很容易中暑。

妙招四:夏日外出時，適宜的穿著也是防暑的關鍵。夏日的衣服材質應盡量選棉、麻、絲類，這類服裝吸汗，可散熱;化纖類服裝大多不能及時散熱，易引起中署。午睡時間不直過長，否則中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少，代謝過程減緩，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。

妙招五:及時補水。專家指出，夏日裏不要等到口渴時再喝水，因為口渴時就表明身體已缺水了。為保證人體不出現缺水狀況，應及時進行補水，養成經常喝水的好習慣。如果自己每天出汗較多，可適量飲用還原水，補充人體因出汗而失去的礦物質。

妙招六:不要熬夜。復季日長夜短，氣溫較高，人體正處於新陳代謝旺盛時期，消耗較大，身體的調節能力就會變差，極易產生疲勞感，這就容易發生中暑。合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放松，不但有利於工作和學習，還可以預防中署。夏日的最佳入睡時間是22點～23點，最佳起床時間是5點30分～6點30分。不過在睡眠時註意不要躺在空調出風口或讓電扇直吹，以免患上空調病和熱傷風。

溫馨提示：夏日炎炎，人體大量排汗，會流失身體大量體液與礦物質，平時外出可以選擇攜帶壹瓶Enagic還原水，還原水®小分子團水能迅速讓人體吸收，滲入細胞的滲透力溶解力都會大大增強，有助於人體吸收和排泄。人體每天經過新陳代謝產生能量提供給人體，維持日常的生命需要，在新陳代謝的過程中會產生大量的酸性物質，如果攝入過量的酸性物質，致使酸性物質在體內沈積從而使人體產生疾病。自來水經電解後水中之鈣、鎂、鈉、鉀等正離子被陰極吸取後氫氧離子(OH)增加而呈堿性可中和體內酸毒，改善酸性體質，能及時補充身體流失的水分與礦物質。