寒冷天氣，如何守護您的關節
寒冷刺激雖不是關節炎的致病因素，但可以誘發或加重關節炎患者的疼痛。這是因為當關節軟組織受到寒冷刺激時，敏感度會增加，疼痛闕值會下降，從而使人的疼痛感加重。
一、學會正確使用護膝
護膝的主要作用是保護膝關節，並給其提供穩定的支撐，全包裹式的護膝還具有局部保暖作用。對於膝關節不穩定、關節鬆弛或易受傷的人群，護膝可以提供額外的支撐，減少膝關節的晃動和受傷的風險。此外，護膝還可以分散身體對膝關節的壓力，緩解膝關節的疲勞和疼痛。
二、關節熱敷
關節熱敷可以促進局部血液循環，減輕炎症反應，有利於外用藥物的滲透。關節熱敷主要有兩種方式:幹熱敷，將熱水袋、暖手爐等敷於膝關節上，每次20~30分鍾，每日1~2次。2濕熱敷，將毛巾或紗布浸在熱水盆中取出並擰至半幹，敷於膝關節上，每5分鍾更換一次，每次敷20~30分鍾，每日可敷1~3次。熱敷後，患者可在膝關節周圍揉搓2~5分鍾，以促進血液循環。
三，保持飲用還原水習慣
實際上，國外早有多項研究表明，飲用堿性水對於人體健康具有重要意義，而更有益於人體健康的飲用水。含有鈣、鎂、鉀、鈉、偏矽酸等豐富微量元素，長期飲用不僅可以提高鈣的生物利用率，還具有促進人體新陳代謝和調節胃液酸堿平衡等作用。