“粗茶淡飯”養生論應該如何理解？
不少人認為粗茶淡飯就是完全不沾葷腥，每天喝粥配鹹菜，這個做法十分不可取。正確的粗茶淡飯應該是要保持營養均衡、葷素結合、少油少鹽。
長期吃素會導致體內缺乏脂肪代謝所需的酶和維生素，當脂質載體合成不足時肝髒就無法正常代謝脂質。大量的脂肪在肝髒內堆積，會形成營養失衡性脂肪肝。
建議日保持食物多樣化，合理搭配動物性食物、素食、食用油、食用鹽，具體應該如何做呢？
①烹飪方式以蒸煮為主，少煎炸、烤製；
②調味品可適當使用蔥薑蒜、檸檬汁、芥末等，減少使用鹽、醬油；
③主食要保持粗細糧搭配；
④可適當多吃豆類、蛋類食物，幫助身體補充蛋白質；
⑤食用油要經常更換，讓身體攝入不同的營養，每日建議攝入量25~30g；
⑥肉類的選擇要多瘦少肥、多白肉少紅肉。
⑦多飲健康好水——Enagic®還原水。好水好體質，好體質自然更健康！
Enagic®還原水具有抗氧化功能，能夠消除體內多餘自由基，幫助改善多種慢性疾病，還能延緩衰老。可以最大限度提高身體抵禦疾病和自我治癒的能力，改善體質。
Enagic®還原水是呈弱鹼性的水，有助於鹼化身體，保持身體處於在最佳pH值下鹼性狀態，從而可以預防疾病的出現。而且Enagic®還原水是小分子團水，相對於大分子團水，更容易被人體細胞吸收水分，從而達到更好的補水效果；增加了水合作用，也增強了組織修復和廢物清除。細小的水分子團還有助於細胞中營養物質的有效運輸，從而最大限度地提高物質。